dimanche 02 mai 2010
Par Maximilien le dimanche 02 mai 2010, 17:17 - Gestion de projets
En parcourant mes fils RSS il y a quelques jours, je suis tombé sur la présentation d'une application iPhone qui mettait en pratique la "technique Pomodoro". En me documentant un peu sur ce concept que je ne connaissais pas, j'ai découvert que cette technique était ma foi très intéressante.
mardi 20 avril 2010
Par Maximilien le mardi 20 avril 2010, 20:38 - Sélestat
Envie de passer une journée de détente dans un parc d'attractions avec vos enfants sans s'éloigner de Sélestat ? S'ils ont moins de 10 ans, pas la peine de vous ruer à EuropaPark qui pourtant n'est qu'à moins de 30 km : Cigoland est fait pour vous.
Créé en 1974, Cigoland, à la fois parc d'attractions et parc animalier, ne se situe qu'à 100 mètres de la sortie de Sélestat en direction de Kintzheim.
Pas moins de 15 attractions feront votre bonheur et celui de vos enfants :
Ajoutez à cela :
Le tout pour un prix très raisonnable :
Pour en savoir plus :
jeudi 08 avril 2010
Par Maximilien le jeudi 08 avril 2010, 07:57 - Sélestat
Petite idée de sortie pour le week-end qui arrive : le 21ème salon des collectionneurs organisé à Sélestat. Cette année, le thème sélectionné est celui du voyage.
Voir exposées de multiples collections d'objets, ça risque d'être bien sympa et de valoir le détour. C'est toujours très intéressant et surprenant les collections. De plus l'entrée étant gratuite, pourquoi se priver.
Au programme :
Date : dimanche 11 avril 2010
Lieu : salle des Tanzmatten de Sélestat
Horaire : de 09h00 à 18h00
Tarif : entrée libre
Organisateur : Alsacollections
Renseignements et réservations :
03.88.92.31.67 ou 03.89.78.85.24
alsacollections@gmail.com
Présence d'une buvette et possibilité de restauration sur place de 12h à 14h ( couscous + dessert pour 10€)
Bonne visite...
lundi 05 avril 2010
Par Maximilien le lundi 05 avril 2010, 11:44 - Sport et nature
Cela faisait partie de mes Objectifs 2010 : déposer une première géocache maintenant que j'en ai découvertes environ 80.
J'ai donc profité du week-end organisé par les Vosges Trotters Sélestat les 27 et 28 mars à leur refuge pour déposer la cache aux abords de ce dernier.
En effet, étant responsable de la section escalade de cette association qui va fêter ses 100 ans en 2011, j'ai profité de cette première géocache déposée pour la mettre en avant.
Url de la cache sur le site Géocaching.com : Cliquer ici.
Ci dessous une photo du refuge des VTS et deux photos du "trésor" avant sa mise en place finale....
dimanche 14 mars 2010
Par Maximilien le dimanche 14 mars 2010, 10:59 - Sport et nature
Si j'ai parlé d'aponévrose dans l'article précédent de cette section "course à pied" (Courir c'est plus compliqué qu'il n'y paraît), ce n'était pas pour rien. En fait lors de mon tout premier entraînement, début février (effectué avec des chaussures non adaptées et pas toutes jeunes) j'ai ressenti de fortes douleurs sous le pied droit. Depuis ces douleurs sont revenues plus ou moins fortes à chaque sortie.... Conclusion, après consultation du kiné qui traite actuellement mon problème de genoux : légère aponévrosite plantaire du pied droit. On peut dire que mes débuts en course à pied commencent mal. Premier entraînement, première blessure...
Sous le terme d'"aponévrose plantaire" se cache en fait une membrane fibreuse (type tendons ou ligaments) élastique qui relie l'avant du pied au talon et qui soutient la voute plantaire. L'aponévrosite indique une lésion ou souffrance de cette aponévrose.
Bon heureusement, cette aponévrosite semble très modérée chez moi : aucune douleur à la marche sauf le jour même et le lendemain d'un sortie de course à pied et absence de toute épine calcanéenne. Du coup elle me laisse bon espoir de pouvoir m'en débarrasser, ce qui n'est pas le cas de toutes les personnes qui en ont. Mais ne crions pas victoire trop vite. Le traitement est assez compliqué et aléatoire. Repos, semelles orthopédiques, massages, ondes de choc, ionisation, mésothérapie, radiothérapie, intervention chirurgicale, bref pleins de traitements possibles avec des taux de réussite variables selon les individus.
Acte I : achat d'une vraie paire de running puis repos total depuis 2 semaines. Aucune sortie de course à pied ni de randonnée et ménagement du pied droit lors des entraînements d'escalade. Au final : plus aucune douleur dans la vie de tous les jours, mais légère sensation bizarre au niveau du talon droit à certains moment de la journée. Psychologique ou réelle je ne saurais le dire. Je me donne encore une semaine de repos (la neige et le froid m'y aidant). Au passage je vais accompagner ce repos pendant cette dernière semaine par un traitement "miracle" anti tendinite trouvé sur le forum http://www.courseapied.net/forum/. Cela fera l'objet de l'acte II d'ici quelques jours.
Pour en savoir plus sur l'aponévrosite plantaire :
- Fiche sur cette pathologie tirée du site Vulgaris Médical
dimanche 07 mars 2010
Par Maximilien le dimanche 07 mars 2010, 23:30 - Sélestat
S'il y a une chose que l'on peut dire au sujet de Sélestat ces derniers temps, c'est que ça bouge. En effet de très nombreux chantiers ont été lancés ces dernières années. Certains sont déjà inaugurés, d'autres le seront bientôt. Faisons un rapide bilan de la situation :
Tout début juillet 2009 a été inaugurée la nouvelle piscine des remparts de Sélestat. Véritable centre aquatique superbement réalisé, soucieux de son impact écologique, c'est une véritable petit merveille de plus de 4000 m² qui a été mise en place. On y retrouve 3 bassins différents dont un bassin pour enfants et un bassin ludique (hydrojets, courant, bulles massantes). Au milieu, un toboggan de 65 mètres de long. Côté équipement la piscine comprendra à terme sauna, hammam, bain froid et espace restauration. N'oublions pas les activités disponibles (bébés nageurs, cours de natation, plongée, aqua-gym, aqua-jogging,...) et pour finir son ouverture sur son jardin extérieur avec sa vue plongeante sur le lac de canotage. Cerise sur le gâteau et gage de la modernité du lieu, l'ensemble des bassins ainsi que le toboggan sont en inox, permettent ainsi l'utilisation d'une eau sans chlore, ce qui est fort appréciable.
On en a déjà un peu parlé avec l'article du 17 janvier Inauguration du nouveau Cosec de Sélestat le week-end du 23 et 24 janvier 2010, le nouveau centre sportif de Sélestat a enfin ouvert ses portes début 2010. Là aussi nous avons eu droit à un équipement ambitieux, moderne, esthétique qui va permettre de donner un second souffle au développement des activités et manifestations sportives à Sélestat. Depuis sa retentissante inauguration répartie sur 2 jours, le site a déjà accueilli plusieurs manifestations dont entre autres un stage de préparation de l'équipe de France féminine de Hand-Ball vice-championne du Monde ponctué par un match contre la Roumanie le 27 février.
Assurance d'un avenir prometteur pour nos enfants et pour le bilinguisme "français allemand", la rénovation de l'école Wimpfeling dont la première partie a été inaugurée le 26 février 2010 a donné vie à un splendide établissement. Plus qu'une rénovation, c'est en faite une reconstruction complète de l'école qui est organisée. Au final : un bâtiment moderne tout en béton et ossature bois, ouvert sur l'extérieur avec de grandes baies vitrées et un équipement complet, bref de quoi permettre à notre jeunesse de se développer en toute sérénité.
Un nouveau commissariat de Police flambant neuf est actuellement en cours de construction afin de remplacer les locaux actuels vieillissants et mal adaptés. Situé à l'entrée des Quartiers Ouest sur une surface de 1500 m², il permettra d'assurer le renforcement de la politique de sécurité de la ville.
La mise en place d'une nouvelle aile au centre hospitalier de Sélestat est en cours depuis début 2009 et devrait prendre fin courant 2011. Objectifs : améliorer l'accueil des patients, faciliter les conditions de travail du personnel et répondre aux dernières obligations réglementaires en terme de sécurité et d'incendie.
Réaménagement complet du quartier de la gare (immeubles, nouveaux parkings, nouveau souterrain) et agrandissement du lotissement des Maraîchers ont été mis en place ces dernières années pour répondre à l'évolution démographique de la ville et attirer de nombreux particuliers désireux de s'éloigner de Colmar ou de Strasbourg tout en gardant la possibilité de s'y rendre pour travailler en moins de 20 minutes grâce à la ligne de TER 200.
Rénovation et agrandissement du Leclerc ZI-Nord avec mise en place d'un parking sous-terrain. Changement d'enseigne et travaux de rénovation pour le supermarché Rond-Point des quartiers Ouest passé désormais sous l'effigie Leclerc.
Déplacement et agrandissement de l'enseigne Intersport qui se trouve désormais en ZI Nord au lieu du centre ville. En parallèle, agrandissent et rénovation profonde du sport 2000 de Sélestat, lui aussi en ZI Nord. Bref, de quoi répondre à toute la demande locale avec ces deux très beaux points de vente. Sans oublier la création au nord de Colmar d'un Décathlon venant compléter tout ceci.
La création d'une enseigne de bricolage Brico Leclerc a profondément changé le paysage de cette activité à Sélestat : rénovation et modernisation du Bricomarché pour faire face à cette nouvelle concurrence, remplacement du Mr Bricolage situé route de Colmar par l'enseigne Bricorama qui fait une nouvelle tentative d'implantation à Sélestat après un échec il y a quelques années en lieu et place du Norma actuel.
La Société alsacienne de meubles Salm (Schmidt, cuisinella) a inauguré fin 2009 sa seconde usine implantée en ZI Nord à la pointe des dernières technologies, respectueuse de l’environnement et bâtie selon les normes de Haute Qualité Environnementale. Plus de 200 postes crées et un objectif ambitieux : atteindre la fabrication de 300 cuisines par jour en 2011.
A la hauteur de Sélestat, le long de l'A35, accessible dans les 2 sens de circulation, a été ouverte il n'y a pas si longtemps que ça la plus grande station d'autoroute privée en France, la "station-service autoroutière du Haut-Koenigsbourg". Exploitée par Leclerc, décidément en plein développement en Alsace, cette station de manque pas d'avantages ni de services proposés aux particuliers et aux chauffeurs routiers. De plus sa mise en place, comme pour la plupart des projets présentés plus haut, a été faite de manière à limiter son impact écologique.
Prochainement des articles plus précis seront probablement mise en ligne sur quelques un des ces projets et changements afin de vous les présenter plus en détails.
vendredi 05 mars 2010
Par Maximilien le vendredi 05 mars 2010, 20:34 - Nouvelles technologies
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mardi 02 mars 2010
Par Maximilien le mardi 02 mars 2010, 23:29 - Sport et nature
Vous commencez à me connaître : vous vous doutez bien que j'ai passé pas mal de temps à me documenter sur le net depuis que je me suis mis doucement à courir. Et oh surprise, j'y ai découvert un monde bien plus compliqué qu'il n'y paraît.
On y parle de VMA, de FCM, de VO2 max, de BPM, de pronateurs, de supinateurs, de périostite, d'anaérobie, d'acide lactique, de gels sucrés, de fractionnés, de plans d'entraînements, d'aponévrose... bref de pleins de choses variées et à priori compliquées. Moi qui pensait que courir c'était simplement prendre une paire de chaussures et "courir" j'étais loin du truc. De quoi rebuter un débutant comme moi...
Loin de moi l'idée de rejeter toutes ces notions. Au contraire elles ont toutes leur utilité mais il ne faut pas tenter de tout assimiler/mesurer de suite sous peine de démotivation. Chaque chose en son temps. L'essentiel, avant de se lancer dans tout ça est de prendre du plaisir à courir simplement. Après, petit à petit, tout ceci viendra au fil du temps.
Ce petit blog sera pour moi l'occasion de parler de certaines de ces notions au fur et à mesure que je les découvrirai dans ma vie de coureur débutant. Cela sera peut être utile à d'autres jeunes coureurs qui passeront par là.
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